Category Archives: Uncategorized

Protocol terapeutic adjuvant in tenosinovita de Quervain 1. Automasaj Se recomanda efectuarea unui masaj bland si progresiv asupra regiunilor implicate, cu scopul de a reduce tensiunea musculara si a imbunatatii mobilitatea tendoanelor implicate. *Regiunea tenara si hipotenara -masaj superficial si profund la baza policelui, in zona dintre radius si metacarpianianul I, vizand in special tendoanele extensorului scurt al policelui (Extensor pollicis brevis), abductorul scurt scurt si lung al policelui (Abductor pollicis brevis/longus), adductorului policelui si flexorului scurt al policelui. *Regiunea radiocarpiana -efectuarea manevrei de netezire transversala si longitudinala asupra tendoanelor abductorului lung al policelui si extensorul scurt al policelui timp de aproximativ de 3 minute, urmata de netezirea usoara a tendoanelor pe directia incheietura-varful policelui pentru alte 3 minute. *Regiunea palmara (in supinatie) -masaj cu presiune moderata asupra flexorului lung al policelui si adductorul policelui, in sens proximal-distal, pentru 1-2 minute. *Spatiul dintre police si degetul II -masaj transversal si longitudinal, tintit pe relaxarea muschiului adductor al policelui, frecvent tensionat in aceasta patologie. *Regiunea antebrahiala(flexori) -presiune ferma pe muschii flexori ai antebratului cu directia de la articulatia cotului (fosa cubitala) catre police. Durata recomandata= 10-15 minute per ședința, 1-2 ori/zi in fuctie de toleranța pacientului. 2. Stretching Se indica exercitii de stretching bland pentru a mentine mobilitatea articulatiilor si a reduce rigiditatea tendoanelor implicate. *Stretching al policelui prin flexie si deviatie ulnara a pumnului (testul Finkelstein, efectuat in varianta terapeutica, nu provocatoare) mentinut 10-15 secunde, repetat de 3-5 ori. *Stretching pentru muschii flexorisi extensori ai antbratului, prin intindere pasiva, mentinand fiecare pezitie 20-30 secunde, repetat de 3-5 ori. 3. Exercitii active -exercitii de mobilitate activa a articulatiei radiocarpiene si a policelui -exercitii de intarire probresiva a musculaturii intrinseci si extrinseci a policelui, cu rezistenta minima (ex. banda elastica usoara) -exercitii de prindere si dexteritate pentru reintegrarea functionala a mainii in activitati zilnice

Dacă ai trecut sau urmează să treci printr-o intervenție chirurgicală pentru sindromul de tunel carpian, probabil ai început să cauți metode cât mai bune pentru o recuperare rapidă, fără dureri și umflături. Una dintre cele mai eficiente metode recomandate de specialiști este drenajul limfatic manual.
Poate că nu ai mai auzit despre el până acum sau poate ai impresia că e ceva complicat. În realitate, este o terapie blândă, non-invazivă, care ajută corpul să se vindece mai bine. Hai să înțelegem împreună ce este, cum se face și cum te ajută după operația la încheietura mâinii.

Ce este drenajul limfatic și de ce e important după operație?
Corpul nostru are un sistem de „curățenie internă”, numit sistem limfatic. Acesta colectează deșeurile, toxinele și excesul de lichide din țesuturi și le transportă către ganglionii limfatici, unde sunt filtrate și eliminate.
Imaginează-ți sistemul limfatic ca o rețea de drumuri și sensuri giratorii. Limfa este ca traficul de zi cu zi – transportă lucruri importante (dar și deșeuri). Ganglionii sunt ca niște sensuri giratorii mari sau puncte de control, unde totul este verificat și redirecționat corect. Dacă apare un blocaj – să spunem, o zonă umflată sau inflamată – e ca și cum ai avea un accident rutier care blochează circulația. Drenajul limfatic ajută la „desfundarea traficului” și la repornirea circulației normale.

Când se poate începe drenajul limfatic după operație?
De regulă, terapia poate începe după 5–7 zile de la operație, în funcție de cum arată zona operată și de indicațiile medicului. Nu trebuie să te grăbești, dar nici să aștepți prea mult – începutul precoce (în siguranță) are beneficii mai mari.

Cine face drenajul limfatic?
Drenajul limfatic trebuie efectuat doar de către un terapeut cu experiență, cu diplomă recunoscută în domeniu. Ideal este să colaborezi cu un specialist care are formare profesională în drenajul limfatic manual (tehnici precum Vodder sau Leduc), și care a mai lucrat cu pacienți post-operator. În acest fel, te vei simți în siguranță și vei avea rezultate reale, observabile.

Cum se desfășoară o ședință de drenaj limfatic după operația de tunel carpian?
1. Evaluarea inițială – terapeutul verifică zona cicatriceală, prezența edemului și mobilitatea.
2. Poziționarea – pacientul este așezat confortabil, cu brațul sprijinit.
3. Tehnica propriu-zisă – se fac mișcări blânde în direcția ganglionilor, fără presiune mare.
4. Finalul ședinței – se poate aplica compresie ușoară și se recomandă exerciții pentru acasă.

Câte ședințe sunt necesare pentru rezultate?
În general, 6–10 ședințe, de 2–3 ori pe săptămână, sunt suficiente. Dacă inflamația este severă, se pot adăuga ședințe suplimentare.

Ce beneficii ai dacă incluzi drenajul limfatic în planul tău de recuperare
Reduce umflătura, durerea, accelerează vindecarea, scade riscul de aderențe și îmbunătățește mobilitatea mâinii.

Există riscuri sau contraindicații?
Se evită dacă ai infecții, febră, tromboză, insuficiență cardiacă sau cancer activ. Anunță întotdeauna terapeutul despre afecțiunile tale.

Concluzie
Drenajul limfatic este o metodă eficientă, sigură și blândă pentru recuperarea după operația de tunel carpian. Ajută corpul să se vindece natural și fără dureri, în mâinile unui specialist cu experiență.